Mėnesio archyvas: 2014 m. birželio mėn.

Maisto papildai – sportininkų ateitis

maisto papildaiMaisto papildų rinkoje pilna įvairiausių maisto papildų. Nuo paprasčiausių vitaminų iki tokių maisto papildų, kurių sudėtyje pilna įvairiausių kompleksinių medžiagų. Maisto papildai turėtų būti parenkami pagal kiekvieno žmogaus poreikius. Visgi, šiame straipsnyje akcetuosime tuos maisto papildus, kurie padeda tiek sportuojantiems tiek nesportuojantiems žmonėms priaugti raumeninės masės ir svorio. Kartais greitą medžiagų apykaitą turintiems jaunuoliams ypač sunku priaugti taip norimo svorio netgi valgant 5-7 kartus per dieną. Kartais dėl didelio užimtumo darbe žmonėms nepavyksta pilnavertiškai maitintis ir tokiu būdu jiems nesiseka priaugti svorio. Tokiais atvejais gali pagelbėti maisto papildai – masės augintojai, kurie savo sudėtyje turi tiek angliavandenių, tiek baltymų, tiek riebalų. Angliavandeniai suteikia mums energijos, tačiau ypač didelis jų kiekis ar ypač daug greitųjų angliavandenių (cukrų) gali privesti žmogų prie nereikalingos masės (dažniausiai riebalinio audinio) pertekliaus. Baltymai – yra pagrindinė raumenų statybinė medžiaga. Baltymai yra reikalingi žmogaus organizmui, tačiau ir pastarųjų per didelis kiekis nėra naudingas – tokiu atveju apkraunami inkstai ir kepenys. Riebalai, nors daugumai asociuojasi su blogais dalykais, taip pat yra būtina medžiaga žmogaus organizmui. Būtent šios 3 maistines medžiagos turėtų būti gaunamos kiekvieną dieną, tam, jog žmogus jaustųsi gerai. Tačiau dėl daugelio įvairių priežaščių ne visada taip išeina padaryti.

Skaityti toliau